Mejora tu agilidad mental

Los mejores energizantes naturales.

Actualizado: ene 12

En esta ocasi贸n vamos a hablar sobre el uso de energizantes naturales para el cansancio.

energizantes naturales para el cansancio

Para este art铆culo hablaremos espec铆ficamente de la combinaci贸n de cafe铆na con la L-teanina un poderoso energizante natural, y como crean una mancuerna perfecta que ayuda a mantener la actividad diaria al tiempo que elimina los efectos secundarios de la cafe铆na, para comenzar vamos a hablar de cada sustancia en particular para posteriormente hablar de sus beneficios en conjunto.

驴C贸mo funciona la cafe铆na?


energizante natural para deportistas

Para funcionar como un estimulante cognitivo, la cafe铆na trabaja a nivel de los neurotransmisores del cerebro. A medida que las neuronas trabajan en nuestro cerebro durante el d铆a, un neurotransmisor llamado adenosina se acumula con el tiempo y reduce la actividad neuronal. Esto tiene como efecto que comencemos a percibirnos lentos, aburridos y menos atentos a medida que avanza el d铆a.


El trabajo de la cafe铆na consiste en imitar a la mol茅cula de adenosina para unirse a sus receptores y evitar que disminuya la velocidad de conexi贸n neuronal. Por esta raz贸n al tomarla recibimos un impulso de energ铆a, lo que evita que nuestro cerebro entre en estado de reposo.


Esto genera una serie de efectos sobre el sistema neuronal que lo estimulan mejorando el estado de alerta, aumentando la memoria de trabajo, mejorar nuestro tiempo de reacci贸n e incrementar el rendimiento cognitivo, as铆 como el rendimiento f铆sico, es por esta raz贸n que la cafe铆na se considera el mejor energizante natural para hacer ejercicio.


Sin embargo, el consumo de cafe铆na tambi茅n puede generar efectos no deseados como un aumento en la presi贸n arterial, incremento del ritmo cardiaco y nerviosismo, esto depender谩 de la cantidad y la frecuencia con la que se consume.

驴C贸mo funciona la L-teanina?


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La L-teanina es un amino谩cido que se extrae principalmente de la planta del t茅 verde, por muchos a帽os se ha conocido como el mejor energizante natural chino, es consumido para reducir la ansiedad y depresi贸n. Su mecanismo de acci贸n se basa en imitar el trabajo del 谩cido gama aminobutirico (GABA), un neurotransmisor que bloque la respuesta excitadora en el cerebro. Como resultado disminuye la presi贸n arterial, la frecuencia cardiaca y los nieles de cortisol, la hormona del estr茅s.

La L-teanina ayuda a dormir mejor, promueve la generaci贸n de ondas alfa que se asocian con las actividades relevantes. Adem谩s, ayuda a mantener la concentraci贸n al iniciar el d铆a.

Una taza de t茅 verde preparado contiene en promedio 8 mg de L-teanina, pero para poder obtener resultados significativos es necesario consumir 100 mg al d铆a, por lo que se requieren tomar aproximadamente 12 tasas de t茅 verde para tener resultados significativos.

Como trabajan juntas.


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Ahora hablemos de c贸mo trabajan en sinergia la cafe铆na y la L-teanina. La principal ventaja de combinar estos dos suplementos es la eliminaci贸n de los efectos secundarios de la cafe铆na, como resultado obtenemos una respuesta de estimulaci贸n del sistema nervioso sin presentar estr茅s.


Adicionalmente, la L-teanina eliminan la capacidad de la cafe铆na para contraer los vasos sangu铆neos, por lo que el aumento de la frecuencia cardiaca y la presi贸n arterial ya no es un problema. En ensayos cl铆nicos realizados en 2008 por Owen GN se demostr贸 que esta combinaci贸n reduce la incidencia de dolores de cabeza y cansancio, si se compara con el consumo de cafe铆na sola, esto significa que los resultados se perciben como tomar cafe铆na sin efectos secundarios negativos.


En otra investigaci贸n realizada por Cristal Haskell en la Universidad de Northumbria, de demostr贸 que la combinaci贸n de L-teanina y cafe铆na mejor贸 los tiempos de reacci贸n para el reconocimiento de palabras.


Adem谩s, en otro estudio de 2017 las personas que tomaron esta combinaci贸n, redujeron el tiempo que necesitaron para responder a un est铆mulo visual intermitente, lo que sugiere una mejora significativa en la agudeza visual y la atenci贸n.

Los beneficios reportados de la combinaci贸n de estos dos suplementos nootr贸picos indica que sus principales beneficios son generados para la salud y funci贸n cognitiva. Lo que los convierte en una excelente opci贸n en cuanto a extractos de origen natural para aquellas personas que buscan tener un energizarte natural con m铆nimos efectos secundarios.


Si te interesa obtener la combinaci贸n exacta de Cafe铆na y L-Teanina te invitamos a conocer nuestro suplemento energizarte Thunder, elaborado a base de extractos naturales de caf茅 y t茅 verde que te ayudar谩 a mantener tu actividad diaria al tiempo que evita cualquier efecto secundario, da clic en la siguiente imagen.



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