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Supera tu miedo a hablar en público.

Actualizado: feb 22

La mayoría de las personas presentan más miedo a hablar en púbico que a situaciones que los ponen en peligro de muerte.

Esto se debe a que el temor a quedar mal frente a otras personas perjudica nuestro desarrollo tanto personal como profesional.

Los principales síntomas que se presentan al hablar en púbico son: ajetreo, dolor en el estómago, sudación en las manos, voz temblorosa, y en casos extremos pueden ocurrir desmayos.

Esto es normal, pero se puede superar. No todos los oradores o personas que vemos hablando en televisión o frente a un auditorio lleno, han nacido con el don de hablar en público, muchos de ellos han tenido que superar sus miedos y enfrentarse al juicio de otras personas.

El término con el que se define este miedo es “glosofobia” y las estadísticas dicen que un 75 % de la población lo padece. Este termino se resumen en; ansiedad por ser examinado y posteriormente juzgado por un público enfocado en cada palabra y movimiento que hagas.

¿Cómo puedes superar el miedo a hablar en público?

Hay evidencias que el uso de nootrópicos como noopept pueden ayudar a superar estos miedos y enfrentarse al temido discurso frente a un público sin sentir los síntomas ligados a la glosofobia o ansiedad.

A continuación te presentamos como noopept te ayuda a enfrentar las situaciones de ansiedad social y la falta de confianza en ti mismo:

- Noopept ayuda a mejorar la relajación y las ondas alfa del cerebro.

- Incrementa los niveles de acetilcolina y glutamato en el cerebro, lo que mejora la sensación de bienestar emocional y disminuye el estrés y la ansiedad, que tiene el efecto de sentirse más seguro de uno mismo, que es crucial durante una conversación.

- Tiene un efecto directo sobre la memoria y mejora de los procesos del aprendizaje, esto tiene un beneficio añadido que es la reducción de la ansiedad.

- No solo ayuda a recordar con detalle nuestra exposición, también da un empujón emocional para poder exponer nuestras ideas tanto en un entorno social como en uno profesional.

- Mejorar la claridad mental y por ello la claridad a la hora de hablar.

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Otros tips para perder el miedo a hablar en público.

  • Estudia el material que vas a presentar con detenimiento.

  • Practica tu exposición solo y frente a amigos o familiares.

  • Elimina el miedo al rechazo: tu audiencia esta ahí para escucharte, no para juzgarte.

  • Grábate o habla frente a un espejo.

  • Trabaja tu respiración (ejercicios de respiración ayudan con la ansiedad y el estrés).

  • Haz un poco de ejercicio físico antes de tu presentación, para descargar el exceso de energía.

  • Bebe un vaso de agua tibia antes de comenzar para despejar tu garganta.

  • Enfócate en el material que vas a exponer, no en el público.

  • No te obsesiones con las reacciones de tu público.

  • Evita hablar muy rápido, mantén una velocidad moderada para que todos puedan seguir tu ritmo.


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