La mayoría de las personas presentan más miedo a hablar en púbico que a situaciones que los ponen en peligro de muerte.
Esto se debe a que el temor a quedar mal frente a otras personas perjudica nuestro desarrollo tanto personal como profesional.
Los principales síntomas que se presentan al hablar en púbico son: ajetreo, dolor en el estómago, sudación en las manos, voz temblorosa, y en casos extremos pueden ocurrir desmayos.
Esto es normal, pero se puede superar. No todos los oradores o personas que vemos hablando en televisión o frente a un auditorio lleno, han nacido con el don de hablar en público, muchos de ellos han tenido que superar sus miedos y enfrentarse al juicio de otras personas.
El término con el que se define este miedo es “glosofobia” y las estadísticas dicen que un 75 % de la población lo padece. Este termino se resumen en; ansiedad por ser examinado y posteriormente juzgado por un público enfocado en cada palabra y movimiento que hagas.
¿Cómo puedes superar el miedo a hablar en público?
Hay evidencias que el uso de nootrópicos como noopept pueden ayudar a superar estos miedos y enfrentarse al temido discurso frente a un público sin sentir los síntomas ligados a la glosofobia o ansiedad.
A continuación te presentamos como noopept te ayuda a enfrentar las situaciones de ansiedad social y la falta de confianza en ti mismo:
- Noopept ayuda a mejorar la relajación y las ondas alfa del cerebro.
- Incrementa los niveles de acetilcolina y glutamato en el cerebro, lo que mejora la sensación de bienestar emocional y disminuye el estrés y la ansiedad, que tiene el efecto de sentirse más seguro de uno mismo, que es crucial durante una conversación.
- Tiene un efecto directo sobre la memoria y mejora de los procesos del aprendizaje, esto tiene un beneficio añadido que es la reducción de la ansiedad.
- No solo ayuda a recordar con detalle nuestra exposición, también da un empujón emocional para poder exponer nuestras ideas tanto en un entorno social como en uno profesional.
- Mejorar la claridad mental y por ello la claridad a la hora de hablar.
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Otros tips para perder el miedo a hablar en público.
Estudia el material que vas a presentar con detenimiento.
Practica tu exposición solo y frente a amigos o familiares.
Elimina el miedo al rechazo: tu audiencia esta ahí para escucharte, no para juzgarte.
Grábate o habla frente a un espejo.
Trabaja tu respiración (ejercicios de respiración ayudan con la ansiedad y el estrés).
Haz un poco de ejercicio físico antes de tu presentación, para descargar el exceso de energía.
Bebe un vaso de agua tibia antes de comenzar para despejar tu garganta.
Enfócate en el material que vas a exponer, no en el público.
No te obsesiones con las reacciones de tu público.
Evita hablar muy rápido, mantén una velocidad moderada para que todos puedan seguir tu ritmo.
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