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10 ALIMENTOS QUE MEJORAN LA ACTIVIDAD DE TU CEREBRO

Actualizado: 22 feb 2020


Nuestro cerebro es un órgano complejo, con un apetito exquisito y voraz. Su peso corresponde al 2% de nuestra masa corporal, pero consume entre el 20% al 30% de las calorías diarias que ingerimos. Mantenerlo a su máxima potencia es una tarea que implica dieta balanceada y adecuada. La pregunta sería: ¿qué alimentos hacen que nuestro cerebro funcione en óptimas condiciones? He aquí el Top 10 de los alimentos necesarios para que nuestro cerebro funciona a toda maquina.


  1. Triptófano: Aminoácido vital para la fabricación de Serotonina, neuroquímico involucrado con el buen humor (la hormona de la felicidad) y el aprendizaje. Alimentos: Pescado, lácteos, huevos y frutos secos, plátano, pina y aguacate.

  2. Folato: Enzima relacionada con la síntesis de Serotonina. Alimentos: Espinacas.