ATENCIÓN A CLIENTES

Los artículos presentados en esta página son con fines informativos y de divulgación.


Consulte a su proveedor de cuidado de salud antes de usar cualquier producto.

Alimentos para mejorar la memoria

25-Jan-2016

Los problemas de memoria pueden ir aumentando desde  pequeños olvidos hasta la pérdidas de datos  importantes, podría deberse a un aumento de estrés o una variedad de razones, incluidas la falta de sueño y la actividad física e incluso nuestra alimentación tiene un papel importante  en nuestra salud mental.

 

A continuación presentamos los alimentos que ayudan a potenciar la memoria.

 

Nueces

 

Las nueces tienen grandes beneficios por ser un alimento rico en nutrientes especialmente ácidos grasos esenciales, vitamina B, zinc, cobre, fósforo, potasio  y magnesio.

 

Un estudio publicado en 2012 en el Diario de la Enfermedad de Alzheimer descubrió que el consumo de nueces estaba relacionado con la obtención de mejores notas de memoria y las funciones cognitivas, por lo que consumir  nueces durante el día nos ayuda a mantener nuestro cerebro ágil y joven.

 

Cacao

 

El cacao es un alimento rico en flavonoides. Estudios realizado en la Universidad de Columbia (Nueva York, Estados Unidos) an demostrado que el consumo de flavonoides ayuda  a un mayor aporte sanguíneo y por tanto mas nutrientes mejorando el aumento de memoria.

 

Omega-3

 

Un estudio realizado en la Universidad de Siena (Italia) muestra que los suplementos de omega-3 tomados durante 35 días mejoran la atención y la memoria así como las funciones intelectuales en sujetos sanos.

 

Este efecto es debido a que estos ácidos grasos favorecen la estabilidad de las membranas celulares de las neuronas y la transmisión de los impulsos nerviosos entre las sinapsis.

 

Algunos alimentos ricos en omega-3 son el salmón, el atún y las sardinas.

 

Ginkgo biloba

 

 

El ginkgo biloba es un remedio natural para mejorar la oxigenación cerebral mejorando la circulación del cerebro y por tanto mejorando la memoria  y  la concentración.

 

Vitamina E

                                             

Siendo un fuerte antioxidante que neutraliza los radicales libres que dañan las neuronas y favoreciendo la estabilidad de las membranas celulares de las neuronas, ayudando a mejorar la memoria.

 

Las almendras, las semillas de girasol, y el aceite de oliva virgen son algunos de los alimentos más ricos en vitamina E.

 

Referencias 

 

Salud por los alimentos, Dr Jorge D. Pamplona Roger, nuevo estilo de vida.

http://www.soyentrepreneur.com/25131-6-alimentos-que-mejoran-tu-memoria.html

http://www.elmundo.es/salud/2014/10/27/544d5bf022601dc5298b4582.html

http://mejorconsalud.com/alimentos-para-potenciar-la-memoria/

http://www.turemedionatural.com/como-mejorar-la-memoria-i/

Please reload

NootroGen

(noopept 12 mg)

Mejora tu memoria, concentración y agilidad mental, obtén todo lo que necesitas para lograr el éxito que buscas.

Categorias

Lo más reciente.

Please reload

Captura de pantalla 2018-05-29 a la(s) 0
Please reload