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Mejora tu agilidad mental

Los pensamientos negativos afectan tu rendimiento físico.


La conexión mente-cuerpo sigue tomándonos por sorpresa. Investigaciones recientes han descubierto que estar bajo estrés afecta inmediatamente al cuerpo y su rendimiento, incluso hasta la columna.


Un equipo de investigadores de la Universidad Estatal de Ohio probó lo que le sucede al cuerpo cuando analiza información que contradice sus ideas comunes. Este tipo de estrés mental está relacionado con los efectos de trabajar con la disonancia cognitiva, que es el fenómeno que ocurre cuando las personas tienen que pensar en cosas que no coinciden con lo que creen o están en conflicto con los comportamientos que exhiben.


Esto suena como un concepto amplio, pero la disonancia cognitiva se puede entender fácilmente con uno de los ejemplos que los investigadores pusieron a prueba. Hicieron que los participantes levantaran y bajaran una caja en el laboratorio mientras medían los efectos en sus cuellos y espalda baja. Al principio, les dijeron a los participantes que estaban haciendo un gran trabajo, luego les dijeron que lo estaban haciendo mucho peor. Después de que les dijeran información contraria a lo que creían según las declaraciones anteriores del equipo de investigación, esto generó conflicto y estrés mental. Los participantes se enfrentaban a una disonancia cognitiva.


La carga de trabajo en el cuello y la espalda baja aumentó instantáneamente después de experimentar la disonancia cognitiva, y aumentó en proporción a la cantidad de disonancia cognitiva que sentían. Esto se basó en estudios que encontraron que el estrés mental afectaba la forma en que se movía la columna y descubrieron que tener una discusión frente a los participantes causaba un aumento en la carga espinal hasta en un 35% en algunos participantes.


Esta vez, los investigadores utilizaron la tecnología actual para utilizar sensores colocados en el cuerpo y tecnología de captura de movimiento para rastrear la compresión de la columna y el movimiento de lado a lado (también conocido como cizallamiento) y los movimientos de adelante hacia atrás. Después de que se les dio retroalimentación negativa a los participantes, la carga en el cuello aumentó hasta un 19,3 % en el corte de lado a lado. La compresión de la parte baja de la espalda aumentó un 1,7% en la compresión vertebral y un 2,2% en el corte de lado a lado.


Este experimento arroja luz sobre cuán importantes pueden ser tus pensamientos y qué tan rápido los pensamientos negativos impactan tu cuerpo. A pesar de que los participantes estaban sanos y tenían entre 19 y 44 años, la destreza física no los excluyó de los efectos del pensamiento negativo. Es una gran razón para asegurarse de que cuando levante pesas, piense de manera positiva; pero es un recordatorio aún mayor para asegurarse de pensar positivamente incluso cuando no hace ejercicio, incluso si aparece información que va en contra de lo que te han dicho o entiendes como cierta.

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